勉強の効率UPに光触媒スプレー「ZUTTO」を活用しよう

学習の効率的な方法は…

毎度光触媒の記事を読んでいただきありがとうございます。

今回は勉強方法についての記事を書きました。
当社の光触媒スプレー「ZUTTO」も学習に役に立ちますので是非最後までお読みください。

皆様にはお勧めの勉強法、こだわりの勉強方法はありますか？
反復して覚える。音読すると脳が活性化されてなどいろいろあると思います。

読者の中には、学生さんや受験生、資格取得中の方、学生さんの親御さんなどいろいろな方がいると思います。

この機会に自分の勉強法を見つめなおし、成績アップ、キャリアアップを目指してステップアップを目指してください。
そして、お子さんや勉強を頑張っているお友達とも情報を共有していただければ幸いです。

さて、学習とは、「ならい学ぶこと」という意味ですが、学習したものが実際に役に立つように使えなければ意味がありません。
学習によって得た知識は、「資格や受験でボーダーラインを超える」という人生を左右するものから、「テストで点を取る」や友達との小話のネタまで様々な場面で役立ちます。

学習に大事なことは①集中力をあげて、いかに②記憶を定着させ、③その学習したことを発揮できるかです。

①集中力を上げるには…光触媒スプレー「ZUTTO」も使えます！

人には得手不得手があり、好き嫌いも十人十色です。

そして集中力が上がる瞬間は人それぞれです。

あなたの一番集中できる瞬間はどんな時でしょうか？

大好きなスポーツをやっているとき、はたまた入浴中…散歩しているときかもしれませんし、人によってどのシーンが一番集中できるかは違うと思います。
それが勉強するときにできることなら取り入れてみるのもいいかもしれません。

しかし、ご自身の集中するときがなかなか勉強とマッチさせることはなかなか難しいかもしれません。
そこで、万人に共通する集中力が上がる方法を試すといいと思います。

ネットで検索すると集中力が上がるBGMや、勉強しながら聞くBGMなどがあります。
勉強にいい曲はクラシック、ジャズ、リラックスピアノ、 鳥の鳴き声や波の音、風の音などの環境音などと言われており、だいたいこのようなものがベースとして使われています。

上記のものはご自身でやることのできる勉強法ですがご自身でやることのできる勉強法には限界があります。

そういったときは、環境を整えましょう。
気分転換に勉強場所を変えて勉強するなどもいいですが、勉強部屋の空気をキレイにしてみるのもいいかもしれません。

部屋の空気をキレイにするのにお勧めなのが光触媒スプレー「ZUTTO」です。

光触媒スプレー「ZUTTO」で光触媒を塗布し、光が当たるごとに塗布した物自体やその周りの空間がキレイになっていくのでお勧めです。

そしてキレイな空間は、思わず深呼吸したくなるような空間にもなり、呼吸が深くなることで酸素供給量が増え、勉強に対する集中力も上がります。

衛生環境も向上し、感染症のリスクも低下し、消臭されたキレイな空気でストレス軽減、受験本番や資格試験本番にもプラスに働いてくれます。

光触媒スプレー「ZUTTO」を塗布する事以外にできることは、勉強するときの位置が程よい明るさになるように照明の方向の調整をすることと、冬でも眠くならず夏でも快適に勉強できる温度になるよう温度管理をすることです。
追加でラベンダーのアロマセラピーをやるのもいいでしょう。

後は自身のコンディションを整えるためには、勉強前に散歩などの軽い運動をすることを実践するといいです。
また、学習能力は満腹状態ではなく適度な空腹のときの方が高いことも知られています。

空腹の方が良いコンディションが発揮できますが、取れる時間が決まっている場合や受験勉強に集中する受験生はそうもいっていられません。

なので食後に勉強する場合は、眠くなるのを防ぐために以下のことに気を付けてください。
①食べる順番は野菜から
②よく噛む＆ゆっくり食べ、腹八分目に抑える
（満腹状態より空腹状態の方が学習効率が良い）
③食後のコーヒーなどでカフェインを摂取
（取りすぎて眠れなくなると台無しなので摂取量は注意してください。）
④眠くなったらミント系のガムを噛む
⑤仮眠をとる
（取りすぎて眠れなくなると台無しなので摂取量は注意してください。）

カフェインで眠れなくなることが心配な方にはノンカフェインの当社の取扱商品の石垣島マンジェリコン茶がおすすめです。

血糖値の乱高下は眠くなる原因です。
「健康ハーブ」や「奇跡のハーブ」と呼ばれる石垣島マンジェリコン茶の摂取で適正な血糖値管理ができ、眠気防止に大変役に立ちます。

集中力を低下させることを排除することも大事です。

スマホは通知やらアプリやら勉強から意識をはがすことに特化したものです。
漫画の本屋ゲーム機が視界に入るのもよくありません。
今勉強している分野と関係のない参考書も現在の教科から集中力を奪うかもしれません。
また、お菓子の食べすぎは血糖値の乱高下を引き起こし、眠気を誘発します。
どうしても食べたいときは石垣島マンジェリコン茶やコーヒーをお供にしてください

②記憶を定着させよう

集中力が上がれば記憶しやすくなりますが、人は忘れる生き物です。

不要な記憶や嫌な記憶は忘れ、前を向いて歩けるように本能的に「忘却」の機能が備わっているのだと思います。

試験や受験で発揮したい知識はこの忘却から逃れなければなりません。

そのためにも、学習したものは自分にとって大事な物だと脳に教え込むために、反復して学習することが効果的です。

ただこの反復学習は直後にやっても効果はありません。

人間の中長期記憶は、忘却によって、以下の赤線のように覚えた量が減少していきます。

このある程度忘れるタイミングで以前学習した内容を復習することで記憶の定着につながります。

また、復習時は復習の範囲を決めて、その範囲の内容は前より早く思い出せるように訓練してください。
そうすることで、時間短縮はもちろん早くアウトプットする能力が着き、脳が活性化されます。

問題集を使う場合は、復習時にその問題を以前よりを早く解き、慣れたらシャープペンやボールペンを使わず詳細に解答手順を思い出せるようになれるといいと思います。

③学習したことを発揮できるように

学習はその知識が発揮できなければ意味がありません。
勉強した内容は頻繁にアウトプットすることが大事です。

練習問題を解くことは学習内容を思い出すことにつながり記憶の定着を高めてくれます。
教科書や参考書を読むだけなどのインプットばかりの勉強方法は効果が薄いので、ある程度覚えたら、問題演習などアウトプットをすることが大事です。

目標達成のための効率的な勉強方法

ゴール設定と進捗管理

勉強する目的は、資格取得や受験に合格、テストで良い点を取るなど目標がある場合が多いと思います。

この目標を達成するために学習効率を上げる方法とはどのようなものでしょうか？

それは、達成するためのゴールにたどり着くために、計画を立てた勉強を実行することです。

資格や受験なら、過去問の形式に慣れ、その形式で力を発揮できるよう知識を取得し学習するなどです。

現在の力量を正確に把握しあとどのくらい力が不足しているかをきちんと把握し、ゴールへ着実に進むための管理能力が必須です。

ゴールに着実に進むためには、勉強は何時間やると参考書を何ページ進めるという視点で勉強を進めるのではなく、自分はどのくらいこの分野について理解できるようになったかをしっかり把握し、計画を管理することが必要です。

そのためにも問題演習などのアウトプットをしっかりして、理解度を客観的に把握しましょう。
教科書を読むだけのインプットではどのくらい深く理解できたかが客観的に理解できません。

ゴールに着実に向かっていくためには、分からない問題をそのままにしてはいけません。
もちろんテスト中に分からない問題が出たときは飛ばすのはいいです。
しかし、学習中は理解して地力をつけましょう。

ゴールへ着実にたどり着くためには…

資格取得は仕事の合間、勉強の合間。受験は一つの教科をどこまでも極める時間が無い。
残念ながら学習時間は有限です。

そのため、ゴールにたどり着くには効率よくどの項目をどのくらいまで学習するかを判断しなければなりません。
そのために必要なのが受験や資格の過去問です。

出題される問題の傾向を調べ、どの知識がどう問われるかを把握し、効率よく知識をインプットして、過去問や予想問題などで、本番で使える知識に昇華させるといいです。

光触媒スプレー「ZUTTO」の使い方

光触媒スプレー「ZUTTO」は、見えない脅威である細菌やウイルス、カビを分解し、消臭効果も凄く様々な分野で、活躍できます。

光触媒スプレー「ZUTTO」は、人に安心を与える良い商品のため、今回焦点を当てた学習にもとても役に立つと思い記事を書きました。

安心して学習できる環境をつくるためには、勉強机や筆記用具、電気スタンドを始めお部屋の気になるものや、ドアノブなどの良く触る場所に光触媒スプレー「ZUTTO」を使うといいです。

使い方は、光触媒スプレー「ZUTTO」をスプレーする対象物を事前に掃除して綺麗にしてからスプレーしていただき、乾かしてください。

室内の照明が当たっている間は光触媒スプレー「ZUTTO」を塗布した物とその周りの空間をキレイにし続けます。

このキレイな空間は思わず深呼吸したくなるような澄んだ空気です。
是非一度体感していただき、気持ちよく学習して、あなたの目標を達成してください。

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